13 stycznia, 2017

Pieczona jaglanka szarlotkowa z orzechami włoskimi

Pieczona jaglanka szarlotkowa z orzechami włoskimi

Lekka i bezglutenowa kasza jaglana, bogate w sole mineralne soczyste jabłka, poprawiające koncentrację orzechy włoskie, rozgrzewający i aromatyczny cynamon oraz jedwabisty miód. Te składniki wystarczą, aby przygotować niebanalne śniadanie - pieczoną jaglankę szarlotkową z dodatkiem orzechów włoskich.


Składniki
100 g kaszy jaglanej
2 jabłka
1 łyżka miodu
1 łyżeczka cukru z prawdziwą wanilią
1 czubata łyżeczka cynamonu
garść orzechów włoskich

Kaszę jaglaną gotujemy według instrukcji na opakowaniu lub własnego uznania. Po ugotowaniu przekładamy do miski. Jabłka obieramy ze skóry i ścieramy na tarce na grubych oczkach. Mieszamy z kaszą jaglaną. Dodajemy miód, cynamon, cukier z wanilią i dokładnie mieszamy, aby składniki dobrze się ze sobą połączyły. Orzechy włoskie siekamy i mieszamy z masą jaglano-jabłkową. Kilka orzechów można zostawić do dekoracji. Następnie masę nakładamy do kokilek lub naczynia żaroodpornego. Wierzch dekorujemy kilkoma orzechami włoskimi. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 180 stopni i pieczemy 20 minut. Pieczoną jaglankę szarlotkową z orzechami włoskimi zjadamy na śniadanie lub zabieramy ze sobą na wynos. Taka jaglanka może miło zaskoczyć gości, kiedy poda się ją jako deser na ciepło z kulką lodów wanilinowych.

Kasza jaglana otrzymywana jest z prosa, które pochodzi Azji. jest lekkostrawna, nie zawiera glutenu, ale za to dużo łatwo przyswajalnego białka. Jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę E oraz miedź, żelazo i krzem, który poprawia przemianę materii. Reguluje poziom cholesterolu. Pozytywnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie. 

W jabłkach znajdziemy pektyny, które oczyszczają organizm z toksyn, regulują pracę jelit, zmniejszają wchłanianie cholesterolu i chronią przed zawałem. Jabłka zwierają dużo soli mineralnych i odkwaszają organizm. Są bogate w witaminę C, potas i żelazo. Surowe jabłka dobrze działają na serce, mięśnie, układ nerwowy i poprawiają pracę wątroby. 

Orzechy włoskie to samo zdrowie. Zawierają cenne kwasy omega 3, sterole roślinne oraz wartościowe białko. Dzięki zawartości fosforu, miedzi, manganu i kwasu linolenowego doskonale wpływają na pracę mózgu. Chronią układ krążenia, działają przeciwnowotworowo oraz leczą żylaki i hemoroidy. Orzechy włoskie bardzo dobrze wpływają na cerę - działają antybakteryjnie i ściągająco. Pomagają w kłopotach z układem pokarmowym. 

Pieczona jaglanka szarlotkowa z orzechami włoskimi - składniki

Pieczona jaglanka szarlotkowa z orzechami włoskimi

Pieczona jaglanka szarlotkowa z orzechami włoskimi

Pieczona jaglanka szarlotkowa z orzechami włoskimi



30 komentarzy:

  1. Takie desery mogłabym jeść codziennie. :)
    https://jaglusia.wordpress.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie będę zaprzeczać i przyznam, że ja również :)

      Usuń
  2. Takim jaglankowym jabłecznikiem poczęstowała mnie koleżanka. Pyszny jest :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jaka apetyczna propozycja. :-) Daj troszkę. ;-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Tak zapieczonej jaglanki jeszcze chyba nie jadłam, ale taką gotowaną z jabłkiem uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jaglanka z jabłkami to bardzo smakowite połączenie :)

      Usuń
  5. Pycha! Zdecydowanie moje smaki :)

    OdpowiedzUsuń
  6. I to jest pomysł na mój dzisiejszy podwieczorek:)

    OdpowiedzUsuń
  7. Takie desery przyciagaja zapachem wiec trzeba ich calkiem sporo wykonać bo chętnych będzie wielu A jak już skosztują to zniknie w ekspresowym tempie Taki to urok tych pyszności!

    OdpowiedzUsuń
  8. O mniam, mniam! Już czuję jak pięknie pachnie cynamonem. Przepyszna jaglanka - chcę :D <3

    OdpowiedzUsuń
  9. Ostatnio jesteśmy zakochane w takiego typu zapiekankach <3 Pyszota :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Szarlotka na śniadanie? Jestem kupiona!

    OdpowiedzUsuń
  11. Taką jaglankę mogłabym jeść codziennie :) Zwłaszcza, ze jest a la szarlotka :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Jak dla mnie na Yes:-) Świetna propozycja :-)

    OdpowiedzUsuń
  13. śniadanie po prostu idealne <3

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...