Drugie śniadanie nie musi być nudne. Zamiast zwykłych kanapek z chleba, sera lub wędliny stawiam na banany, miód i wafle ryżowe. Oto przepis na szybką i łatwą przekąskę.
5 minut
1 porcja
1 banan
2 wafle ryżowe (np. słonecznikowe lub sezamowe)
2 łyżeczki miodu
1 łyżka syropu klonowego (wersja dla łasuchów)
- Wafle ryżowe smarujemy miodem.
- Banan kroimy w plasterki.
- Plasterki banana układamy na waflu ryżowym. Łasuchy mogą całość polać łyżką syropu klonowego.
- Podajemy od razu na śniadanie, drugie śniadanie lub kolację.
Jakie właściwości mają banany?
Banany to owoce, które są bogate w żelazo, magnez, potas. Zawierają błonnik, witaminy z grupy B, cukry oraz pektynę pomagającą w trawieniu. Chronią oczy i budują kości. Przeciwdziałają osteoporozie i cukrzycy. Działają antydepresyjnie i pomagają w uczeniu się.
Jakie właściwości ma miód?
Miód to samo zdrowie. Oprócz tego, że pomaga zwalczyć infekcje, wzmacnia odporność organizmu i działa kojąco na nerwy. Obniża ciśnienie, korzystnie wpływa na mięsień sercowy i hamuje miażdżycę. Pomaga w chorobach wątroby i dróg żółciowych. Zawiera witaminę A i z grupy B oraz kwas foliowy i pantotenowy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz